Rustmoment in de klas | Podcast

Mini Audiotraining: Ontdek in 25 minuten wat rustmomenten in de klas kunnen doen, juist nu aan het begin van het schooljaar - alleen online te beluisteren via je podcast app tot 14 september a.s. daarna nog te beluisteren via het online platform (betaald abonnement) www.rustmomentindeklas.nl www.rustmomentindeklas.nl/workshop Een audiotraining met Wendy de Groot waarin zij o.a. deelt: - Wat Rustmomenten opleveren (wat andere leerkrachten ook merken) - Een stukje breinkennis - 5 praktische tips om mórgen al in te zetten --- Meer info over de dagworkshop: www.rustmomentindeklas.nl/workshop

Met hoogbegaafdheid expert Daphne Vis ga ik in gesprek. Ik vraag haar meer over wat hoogbegaafdheid is (veel meer dan alleen een IQ van 130 of hoger !). We hebben het over de talenten en over de problemen waar deze kinderen tegenaan kunnen lopen. Zo ligt bijvoorbeeld faalangst op de loer.Verder hoor je of een 'label' echt nodig is, hoe je de eerste signalen van hoogbegaafdheid kunt herkennen en hoe ontspanningsoefeningen een positieve bijdrage hebben voor kinderen met (hoog)begaafdheid. Daphne deelt een meteen toepasbare oefening en sluit ons gesprek af met een prachtig gedicht.----De aflevering zit vol met tips zo noemt zij:Toolbox: Ik kies voor mijn talent - Luk DeWulfWeet- en werkboek "Ik ben mezelf" - Ilse van HoutSpel SchatgraversBoek 'Superkrachten voor je hoofd'De ontspanningsoefening die zij doet vind je hier op YouTube.Het gedicht wat zij voorleest is 'Je bent zo mooi anders' van Hans Andreus---Daphne haar eigen website is www.bureaubegaafd.nl 

Hanneke Poot - van der Windt is kinderfysiotherapeute, psychomotorisch remedial teacher en een veel gevraagd spreker in het onderwijs en de kinderopvang. Tijdens een congres over bewegend leren ontmoette ik Hanneke, naast dat haar passie aanstekelijk is, vertelde zij hier ook over het belang van slaap en rust daar wilde ik natuurlijk meer over weten.Ons gesprek zit barstensvol inzichten en tips waar je meteen in de klas - maar ook thuis en op de bso - mee aan de slag kunt gaan. Zo vertelt Hanneke over:- Wat sensomotorische ontwikkeling is.- Hoe zij in haar werk als kinderfsyiotherapeute veel kinderen zag die eigenlijk niks mankeerden maar hun ontwikkeling niet goed hadden gedaan, waardoor de basis om te leren niet goed was.- Welke kansen Hanneke ziet voor o.a. het onderwijs.- Wat bewegend leren is én hoe je dit toepast in de klas.- Hoe buitenspelen bijdraagt aan het onderwijs in de klas.- Hoe bewegen en rust elkaar aanvullen.- Over terugbrengen van kinderen in hun eigen ritme."Buiten spelen is een verlengstuk van je onderwijs""Kinderen, het zijn net mensen hè""Rollen en buiklig zo belangrijk om met kinderen tot en met groep 8 te doen""Sporten is geen bewegend leren. Bewegend leren is  kennis met je lichaam beleven en verwerken.""Het rijpen van de hersenen ontstaat door rust en slaap.""Om te kunnen rusten en slapen is het belangrijk dat kinderen in hun eigen ritme zitten"----Shownoteswww.sirenevoorkinderen.nl 

Ze heeft 20 jaar ervaring als juf, ervaring als moeder, werkt momenteel op een BSO met een prachtige visie en heeft haar eigen bedrijf Club Klein Geluk. Kim zit barstensvol inzichten en inspiratie. Tijdens ons gesprek deelt zij o.a. - Wat de visie en missie is van de BSO waar zij werkt.- Hoe zij zorgt voor ontspanning en rust na schooltijd in dit werk.- Wat zij ziet, met al haar ervaring met kinderen, wat kinderen nodig hebben. - Creativiteit is iets waar Kim ook een meerdere van ziet!- Op scholen verzorgd zij Club Geluk lessen, een moment van aandacht voor kinderen die het nodig hebben. Hoe zit dit eruit? Voor wie is dit geschikt? Hoe kun je dit op school integreren?- Ontzettend veel oefeningen en mooie uitspraken!-----www.clubkleingeluk.nl - in de podcast benoemd zij dat je via haar website het recept voor magisch deeg kunt aanvragen.Tijdens het gesprek noem ik het stappenplan naar het maken van een glitterbol. 

"Op school doen we aan rekenen en taal, maar er is ook plek voor jouw levensverhaal." - Esther, Mijn Gouden TraanEsther is gespecialiseerd in 'Rouw en verlies met kinderen'. Zij ontwikkelt materialen, deelt veel inspiratie en tips hierover vanuit haar bedrijf 'Mijn gouden traan' en staat ook nog voor de klas.In deze podcast deelt ze haar persoonlijke verhaal. Haar ervaring als kind met verlies en het rouwen. Deze ervaring heeft gezorgd voor haar missie: kinderen al op jonge leeftijd vertrouwd laten zijn met rouw en verlies. Als je wilt, mag er altijd over gepraat worden.Het gesprek met Esther raakte mij en bracht vele 'eye-openers', wat doet zij mooie dingen en heeft zij enorm veel praktische tips zoals:* Zorg dat je van kinderen weet wat hun levensverhaal is. Schrijf belangrijke (sterf)data ook op.* Tips rondom vader- en moederdag.* Maar ook hoe belangrijk het is dat over rouw, verlies, de dood al vanaf jongs af aan gesproken wordt. Hoeft niet vaak, hoeft niet zwaar, maar dat kinderen weten: het is er en ik mag er over praten.* Of hoe ga je zelf met dit onderwerp om, als het je persoonlijk raakt?Natuurlijk hebben we het ook over de relatie met rustmomenten. Hoe zet je rustmomenten in als het gaat over rouw en verlies?Kortom, een échte aanrader om te luisteren, je door te laten inspireren en te delen.------In de aflevering wordt genoemd:www.mijngoudentraan.nlDe Gouden Tranen - brainstorm: https://www.mijngoudentraan.nl/gouden-tranen-brainstorm/ Op Instagram deelt Esther veel waardevolle content. 

Als jij met kinderen werkt, schud jij zo één of twee korte energizer spelletjes uit je mouw. Je kent het wel: even een dansje, commando pinkelen etc.Maar hoe het eigenlijk met rustmomenten? Schud jij ook zo een oefening uit je mouw, zonder nadenken, zonder voorbereiding, om een moment van rust en ontspanning te creëren?In deze podcast:- Waarom het zo waardevol is om ook 1 of 2 ontspanningsoefeningen gemakkelijk in te kunnen zetten.- Twee korte oefeningen, die je meteen kunt inzetten en waarmee je ook al kunt variëren!Kortom een waardevolle podcast die vooral praktisch toepasbaar is!

Ageeth de Haan is zangeres, liedjesschrijfster en theatermaakster. Zij staat erom bekend dat haar muziek een ontspannend effect heeft en hier wil ik natuurlijk meer over weten! In ons gesprek vertelt Ageeth: - Over haar doelgroep: jonge kinderen (2 tot 6 jaar) - Meer over het prachtige prentenboek met liedjes ‘Even lekker niks’ - Wat maakt haar muziek ontspannend? - Over het raakvlak tussen haar ontspannen muziek en ontspanningsoefeningen. - Het verschil tussen instrumentale muziek en muziek met stem. - 3 tips om haar ontspannen kinderliedjes in te zetten (thuis, in de klas maar ook bijv op de bso) Als afsluiter heeft Ageeth nog een mooie winactie toegevoegd: maak kans op 1 van de 4 prentenboeken 'Even lekker niks' reageer op de winactie post op Facebook en/of op Instagram. ----- Meer over Ageeth vind je op:www.ageethdehaan.nlJe kunt haar volgen op FB en IG @ageethdehaanOp o.a. Spotify vind je bijna al haar muziek, ook de liedjes bij het genoemde prentenboek ‘Even lekker niks’

Deel 1/2 | Van de stoel vallen, niet stil kunnen zitten, potloden kapot kauwen of misschien juist dromerig zijn: na deze podcast kijk je anders naar gedrag. Je krijgt een klein kijkje in het gebruiken van de 'ZiP bril' met Monique Thoonsen (mede- auteur van de welbekende wiebelen en friemelen reeks). De bril van zintuigelijke prikkelverwerking.In deze podcast krijg je o.a. antwoord op:- Wat zijn prikkels?- Hoe werkt zintuigelijk prikkelverwerking?- Hoe ziet overprikkeling eruit? Hoe ziet onderprikkeling eruit?- Wat is storend gedrag?- Wat kun je doen als een kind onder- of overprikkeld is.- Je krijgt meteen praktische tips om wiebelen en friemelen in te zetten, we kijken ook naar de kalmeringsstrategieën.Je zult misschien verrast zijn, maar een kind dat onrustig is, aan het wiebelen en friemelen is zou heel goed onderprikkeld kunnen zijn. Dit en meer hoor je in het eerste deel van het gesprek Monique!Veel luisterplezier en ontspanning gewenst!___In deel 2 gaan we verder in op jouw eigen prikkelverwerking, hoe je deze kennis op groepsniveau toepast en hoe rust een vaardigheid is voor de rest van je leven. Bij de shownotes van aflevering 2 vind je ook de WINACTIE voor het boek 'Wiebelen en Friemelen in de klas".___In de aflevering wordt genoemd:www.7zintuigen.nl De boeken: Wiebelen en Friemelen in de klasWiebelen en Friemelen thuisWiebelen en Friemelen voor mensen met een verstandelijke beperking.

Deel 2: Verder in gesprek met Monique Thoonsen. We hebben het al gehad over wat prikkels zijn, onder- en overprikkeling, hoe je anders kunt kijken naar 'storend' gedrag en wat je kunt doen in het eerste deel van dit interview. We praten in deze podcast verder en je krijgt antwoord op o.a. de vragen:- Wat voor prikkeltype ben jij als luisteraar zelf?- Wat zit er achter het gedrag van een leerling dat vaak naar de WC gaat?- Hoe zet je deze kennis over prikkelverwerking in een volle klas, op groepsniveau?- Leer de term 'interoceptie': het gevoel in je lichaam. Wat voel ik in mijn lijf? - Over het leren aan leerlingen hóe je kunt ontspannen.WINACTIE: Maak kans op het boek 'Wiebelen en friemelen in de klas' persoonlijk gesigneerd door Monique. Je maakt kans om dit boek persoonlijk opgestuurd te krijgen door:Op Facebook en/of op Instagram in de comments bij de post over deze podcast aflevering te schrijven waarom jij deze podcast snel gaat luisteren of als je al geluisterd hebt: wat is jouw meest waardevolle inzicht na het luisteren?Dubbel kans maken: deel een screenshot of foto van het luisteren naar de podcast in jouw verhalen op FB of Insta en tag @rustmomentindeklas @7zintuigen.---In de aflevering wordt genoemd:- Het boek 'Leven met sensaties' van Winnie Dunnwww.7zintuigen.nl 

Esther Bergsma is één van dé experts op het gebied van hoogsensitiviteit in Nederland. Zij schreef o.a. de boeken ‘Hoogsensitieve kinderen’ en ‘Het hoogsensitieve brein’. Online heeft zij een uitgebreid platform gemaakt: www.hoogsensitief.nl Esther ontdekte tijdens een burn-out dat zij zelf hoogsensitief is en in deze zoektocht kwam ze erachter dat ook haar kinderen dit waren. Ze heeft hier o.a. zelf wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. In deze podcast vertelt zij over haar eigen kennis en ervaring, deelt ze wetenschappelijke inzichten en praktische tips. Zo kom je erachter: * Wat hoogsensitiviteit is? * Welke problemen hoogsensitieve kinderen ervaren? * Welke krachten en talenten hoogsensitief zijn óók met zich meebrengt. * Welke rol rust speelt en hoe dit één van de vaardigheden is om je met hoogsensitiviteit staande te houden in deze overprikkelende wereld. * Welke korte (visualisatie) oefeningen je kunt doen. Veel luisterplezier!

Rustmomenten - momenten van even niks doen, met misschien wel een korte ontspanningsoefening - kun je op ieder moment van de dag samen met kinderen doen. In deze aflevering 6 tips wanneer op de dag je dit kunt inzetten: tijdens schooltijd en ook daarbuiten.Alvast kort op een rijtje:1. Begin van de schooldag2. Tijdens lesovergangen3. Na het buitenspelen4. Individueel met kinderen5. Uit school (thuis of op BSO)6. Voor het slapengaanIeder moment licht ik toe, geef ik voorbeelden bij en deel ik ervaringsverhalen.Zit er voor jou ook een vast moment bij?Veel luisterplezier & ontspanning gewenst!

Diana Smidts is neuropsycholoog en orthopedagoog en auteur van o.a. Zelfsturing in de klas. Diana is al meer dan 20 jaar (!) bezig met het onderwerp executieve functies en raakt meer en meer overtuigd dat aandacht en rust een essentiële rol spelen bij het sturen van gedrag.In deze aflevering hoor je wat executieve functies zijn, wat zelfsturing is én hoe je kinderen met een zwakke zelfsturing kunt ondersteunen.Naast de uitleg van deze termen, is dit een podcast met volop herkenbare voorbeelden: een kind die snel afgeleid kan zijn, een leerling die vaak iets door de klas heen roept of misschien herken je wel een kind die bijna altijd briefjes uit zijn of haar schooltas vergeet mee te nemen.We bespreken ook alvast een stukje over de rol van rust bij zelfsturing. Diana vertelt dat er zelfs een functie in het brein zit welke zij het ‘rustbrein’ noemt. Geen enkele twijfel had ik om Diana als eerste gast in deze podcast te ontvangen met al haar kennis en ervaring! We hebben ons gesprek in twee delen opgesplitst om het kort en overzichtelijk aan te bieden. In de volgende aflevering – het tweede deel van ons gesprek in – zoomen we nog veel meer in op het rustbrein.Veel luisterplezier gewenst met deze enorm waardevolle en herkenbare podcast!-----Links uit de podcast* Meer weten over Diana: www.kinderpsy.nl of op Facebook @kinderpsy* Boeken: Zelfsturing in de klas – Diana Smidts  Diana noemt ook het 'Groeiboek van opvoeders' waar zij aan heeft meegeschreven.* Het 'ABC Schema' wordt ook als tool genoemd-----Beluister ook de volgende podcast waarin het gesprek met Diana wordt voortgezet :)

2/2In deze aflevering vertelt Diana verder. We hebben het gehad over wat executieve functies zijn, wat zelfsturing is en de rol van rust werd al aangestipt in de eerste aflevering van ons gesprek.We weten nog niet zo heel lang dat tijdens rustmomenten het 'rustbrein' actief is. Diana noemt het 'het rustbrein', de officiële term is het 'default mode netwerk'. Ze vertelt wat het rustbrein doet, wanneer het actief is en geeft ook praktische tips om als volwassenen rust in te (blijven) bouwen!*Let op: dit is het tweede deel van het gesprek*

Een 'micro-rustmoment' die je overal en op ieder moment kunt toepassen, in maar 10 seconden!In deze aflevering vertel ik de oefening en leg ik ook de achtergrond van de oefening uit. Waarom nu juist deze stappen.De poster en het blog die ik noem vind je hier:https://www.rustmomentindeklas.nl/blog/10seconden/ De aflevering '10 seconden rustmoment' met Mike en Fee kun je ook op YouTube bekijken en meedoen:https://www.youtube.com/watch?v=q-xyZp8mMXk&t=2s 

In de 'Rustmoment in de klas - Podcast' deel ik - Wendy de Groot - inzichten, persoonlijke ervaringen vooral praktische oefeningen en tips over het doen van ontspanningsoefeningen met kinderen.Tijdens deze introductie aflevering vertel ik meer over 'rustvaardigheid', mijn eigen ervaring met rust en geef ik volop voorbeelden over rustmomenten met kinderen. Ik deel mijn visie, missie maar vooral passie ;-)We weten dat het nemen en ervaren van voldoende rustmomenten bijdraagt aan leren en gedrag. Zoals kinderen zelf zeggen: "Ik voel mij rustiger in mijn hoofd".Veel luisterplezier en ontspanning gewenst met de podcastshow over rust en ontspanning met kinderen!www.rustmomentindeklas.nl